🌿 焕发身心活力：葡萄牙波尔图四日瑜伽、普拉提和排毒静修之旅

🌞 简介

逃离都市的喧嚣，沉浸于葡萄牙波尔图市中心焕发身心的健康体验。我们为期四天的瑜伽、普拉提和排毒静修营，将通过和谐融合的体能活动、正念练习和身心滋养，助您放松身心，重拾内在自我。无论您是经验丰富的瑜伽修行者，还是充满好奇的初学者，本次静修营都专为渴望焕然一新或亟需重整身心的您而设计。.

🌼 静修概览

OM Academy & Mind Spa 坐落于风景如画的健康中心内，为您提供瑜伽、普拉提、功能性健身、冥想和声疗等独特的疗愈体验。每日课程将令您身心焕发活力，同时还能享用营养丰富的蔬菜汁和茶饮，助力您的排毒之旅。.

这次静修活动提供了一个绝佳的机会，让您结识志同道合的人，分享经验，并培养长久的友谊——所有这一切都将在波尔图的美丽环境中进行。.

🌟包含内容

您的度假套餐包含：

• 舒适住宿3晚。
• 每日 供应饮用水和茶水，方便您补充水分。
• 排毒饮料：每天 4 杯蔬菜水果汁，外加一杯康普茶。
• 在宁静的热石岩盘房中进行每日冥想和放松练习。
• 每天最多 5 节课程， 包括各种瑜伽、普拉提和健身课程。
• 一场 探讨健康话题和健康生活方式选择的研讨会。
• 一次 60 分钟的塑形排毒按摩， 包含手法淋巴引流。
• 一场90分钟的声疗音乐会， 使用水晶钵、藏钵、锣等乐器，带来深度放松。
• 免费WiFi 连接。

💵 价格和日期

欢迎参加我们全年特定日期举办的这场意义非凡的静修之旅，具体日期视情况而定。价格从每人771美元起（多人间），也可选择私人房间。

注意：剩余款项需在您抵达前 5 天支付。.

🌈 组织者和教学团队

认识一下我们专业的团队，他们将指导您完成这段意义非凡的体验：

• OM Academy 的创始人Rui拥有十多年的瑜伽和正念经验，致力于通过健身和冥想帮助学员找到平衡和快乐。
• 安娜曾是一名职业舞蹈演员，后来成为瑜伽老师，她通过各种瑜伽练习来增强力量和专注力。
• 路易斯是一位对身心联系充满热情的导师，他将古代智慧转化为实用的教学方法。
• 桑德拉接受过传统中医训练，她将疗愈艺术与瑜伽相结合，提供整体的体验。
• Bruno、 Talita和 Lucas 专注于高质量的指导和个人成长，从而提升您的健身和恢复之旅。

🌍 静修中心及地点

我们的康体中心坐落于植物园附近一片静谧的街区，地理位置优越，步行五分钟即可到达博阿维斯塔大道。您可以尽情探索波尔图的魅力，从风景如画的杜罗河畔长廊到迷人的海滩和历史遗迹，应有尽有。我们静谧的环境是您滋养身心的理想之所。.

🍽️ 食物与营养

入住期间，您将遵循一套旨在清洁和滋养身体的液体排毒饮食方案。每天可享用五种排毒饮品，包括新鲜蔬菜汁、每日一杯康普茶和草药茶。.

对于那些喜欢更灵活用餐方式的人，我们提供清淡餐食的选择，或者推荐当地的素食和海鲜餐饮体验。.

💬 宾客评价与体验

以往的宾客都认为这次静修之旅令人身心焕然一新，完美地平衡了运动与放松。参与者们对充满支持的社群和知识渊博的教练团队表示感谢，他们为各个水平的学员营造了积极向上的氛围。.

许多人都注意到，声音疗愈课程令人精神振奋，并能带来深刻的放松，使其成为一次令人难忘的疗愈之旅。.

💖 为什么选择这个静修地？

选择我们的静修之旅，您不仅是在投资更健康的生活方式，更是在投资一段滋养身心、焕发精神的独特体验。丰富多彩的活动和专家指导，将帮助您唤醒感官，寻觅内心的平静，重拾活力。.

加入我们在波尔图的旅程，开启一段通往平衡、健康与宁静的难忘之旅。立即报名，迈出拥抱更快乐、更健康自我的第一步！🌈✨

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