🌱 扎根与崛起静修营：葡萄牙呼吸疗法与体感疗法 🌊

介绍

欢迎来到“根与升”静修营，这是一次旨在帮助您重新与呼吸、身体和自我建立连接的蜕变之旅。静修营坐落于风景如画的葡萄牙，融合了呼吸练习、身体疗愈和深度自我反思，为您带来和谐的体验。加入我们，在这片宁静的环境中，您将发现呼吸的力量及其提升整体健康的能力。✨

静修概览

在“根与升”静修营，我们深知呼吸不仅仅是一种生理功能，更是通往我们情感和精神世界的门户。在为期五天四夜的静修营中，您将深入体验身心疗愈，与志同道合的伙伴分享智慧，并在生活中创造持久的改变。无论您是想停下来休息片刻、重新调整方向，还是探索新的道路，本次静修营都将为您提供所需的帮助和工具，助您茁壮成长。.

包含内容

入住期间，您可以享受以下服务：

• 舒适的住宿
• 每日三餐营养均衡
• 免费无线网络
• 与莱昂诺尔进行个人健康指导课程
• 多次呼吸练习和身体练习课程
• 写日记和正念运动课程
• 社区讲座聚焦神经系统调节
• 一份对福祉计划的贴心捐赠
• 一本个性化的myGuidebook，伴您一路同行

价格和日期

静修活动全年择期举办，具体日期视情况而定。如需了解最新活动安排，请务必查看我们的日程表。价格从：

• 共享海景房：1496 美元
• 带独立浴室的私人海景房：1,968 美元

组织及教学团队

🌟 Leonor - 你的蜕变指南

莱昂诺尔是myalfazema的创始人，她将自己在心理学和整体疗法方面的深厚背景带到了这次静修活动中。凭借多年在全球各地积累的经验，她营造了一个充满关怀的空间，让参与者感到被支持和被倾听。曾与她合作过的人们都表示，这是一段通往情绪清晰、重建联结和重获新生的旅程。.

🌊 Inês - 呼吸与临在的引导者

伊内斯擅长呼吸疗法和身体疗法，引导你表达和整合情绪。她的方法鼓励深度反思和安全感，使她的疗程富有成效且令人难忘。.

🍽️ Amabile - 您的美食体验

阿玛比尔不仅是一位厨师，更是一位艺术家，她创作的菜肴滋养心灵。她专注于健康、充满活力的菜式，邀请您细细品味每一口，感受共享美食的喜悦。.

静修中心及位置

我们的静修中心距离里斯本仅 40 分钟车程，坐拥壮丽海景，营造出宁静祥和、令人心旷神怡的氛围。这里拥有优美的活动、冥想和放松空间，是您与自我重新连接的理想之所。.

食物与营养

“我这辈子都没吃过这么新鲜健康的食物。”许多参与者都表达了同样的感受。Amabile 的烹饪理念植根于爱与联结，为您提供身心皆可满足的餐食。无论您是纯素食者、素食者，还是有其他饮食需求，每一餐都旨在滋养您的灵魂。.

宾客评价与体验

往届学员都对“根与升”静修营表达了喜悦和满意之情。许多人强调，静修营中充满支持的氛围、深入的练习以及美味的食物是他们获得蜕变体验的关键因素。从个人突破到结识新的朋友，学员们离开时都感到精神焕发、充满灵感。.

为什么选择这个静修地点？

• 回归自然：在优美的环境中寻找宁静。
• 变革性体验：进行深入的个人反思和整体性实践。
• 结构化行程：享受精心安排的行程，既能放松身心，又能让您自由地按照自己的节奏探索。
• 社区联系：与志同道合、支持你旅程的人建立联系。
• 持久有效的方法：学习在日常生活中保持情绪稳定的技巧。
• 宁静的环境：远离喧嚣，享受每一刻。

加入我们的“根与升”静修营，迈出通往更充实、更和谐人生的第一步。我们期待您的到来！🌺