玛丽亚·德雷兹吉奇

我在大学期间开始练习瑜伽。我有幸师从来自印度、尼泊尔、斯里兰卡、美国、土耳其和塞尔维亚的许多优秀老师，他们都对我的教学风格产生了影响。我教授轻柔的哈他流瑜伽，非常注重身体觉知和正念运动，以及正确的体式、呼吸和专注力。我的目标是帮助学生更好地了解自己的身体和动作，以便我们能够共同发展安全且可持续的个人练习。我的课程侧重于身心探索、理解和欣赏身体，以及如何将练习融入日常生活，而不仅仅是完成特定的瑜伽体式。对我而言，触及体式练习的精髓在于正念运动、培养身体觉知，并学习如何以善意和理解倾听自己的身体。冥想是我课程的重要组成部分，每节课结束时都会有引导式静坐冥想，运用简单的技巧，观察当下，观察呼吸和身体的感受。我邀请我的学生们……以轻松愉快的心态参加课程，不要太过认真，只需观察肌肉的变化、伸展的幅度以及想法的改变，并自行探索在任何特定时刻最适合自己的方法。除了显而易见的瑜伽、冥想和旅行之外，我还从舞蹈、村上春树的书籍、哲学播客、一行禅师的诗歌、牛油果、西藏颂钵以及各种各样的随机事物中获得乐趣。.