索菲·扎德

静修营导师索菲——正念、呼吸与创意工作坊带领者，拥有传播学、行为学与信誉分析理学硕士学位（优异）、设计学荣誉学士学位，曾任专业艺术家（陶瓷与木雕，从业超过15年）。作为核心导师，索菲将创意活力和设计理念融入静修营的方方面面。她曾在英国从事专业艺术创作和艺术教育咨询超过15年，是静修营住宿空间兼收并蓄、充满艺术气息的室内设计的幕后创意推手。索菲的职业生涯始于专业艺术家，她曾专注于陶瓷和木雕创作超过15年。她曾为博物馆和画廊创作委托作品，举办工作坊，荣获多项奖项，其雕塑作品被伍尔弗汉普顿美术馆永久收藏。之后，她转型进入非语言沟通领域，获得硕士学位，成为肢体语言、具身认知和行为分析方面的专家。索菲将艺术感性和科学认知相结合，探索身体如何影响心理和情绪状态，帮助学员运用正念提升专注力和幸福感。她的方法打破了传统冥想的刻板印象，提供适合忙碌生活和活跃思维的实用技巧。索菲的呼吸课程借鉴了神经科学，展示了有意识的呼吸练习如何激活神经通路，从而调节压力、提升专注力或增强能量。她以热情洋溢的教学风格和在创造力和身心连接方面的双重专长，为所有人——从初学者到经验丰富的练习者——提供实用的健康工具。她尤其热衷于女性赋权，拥有丰富的经验，并为女性和女孩提供培训和指导。纯素和全食物植物性烹饪静修营：索菲和李在亲身体验过健康益处后，为所有静修营学员提供美味营养的植物性餐食，带来完整、全面的体验。一些静修营教授纯素、全食物、植物性（非加工）烹饪。索菲从小就是素食主义者；李从小就是个肉食者。2018年结婚后，出于健康、环保和道德方面的考虑，他们一起改吃素食。几周之内，他们就发现体重减轻了，精神焕发；血液检查证实了他们显著的健康状况改善，尤其是李的心脏健康状况，对于她的年龄来说更是难能可贵。这次转变激发了他们的学习热情、创造力和对美食的探索。如今，他们热衷于分享这一切——帮助人们自信地烹饪，快速准备健康餐食，并享受到如同传统美食一样丰富美味的植物性食物。.